איך להישמר מנזקי השמש 

בחודשים אלו שהשמש תופחת במלוא כוחה החום גובר וכולם מנסים להיות כמה שיותר במקום ממוזג ומוצל יש לשים דגש על האופן בו אנחנו שומרים על עצמינו מפני החום.

·         לפני כל יציאה בזמנים חמים במיוחד בשעות הצהרים חובה למרוח קרם הגנה על כל המקומות החשופים בגוף על מנת למנוע את חשיפת העור לשמש, במיוחד שיוצאים לטיולים מאורגנים בשעות החמות צריך לתת את הדעת ולדאג למקומות מוצלים כסוככים, על מנת שעור הגוף לא ינזק.

·         שתיה מרובה - חשוב מאוד לשתות כמות מספקת של מים גם מרגישים צמא וגם שלא מרגישים,בימים חמים הגוף מאבד נוזלים רבים, לכן יש צורך לבצע בקרה על מספר כוסות השתיה ביום ולדאוג לשתות לפחות 12 כוסות ביום ואפילו יותר, כמובן שאם מבצעים פעילות גופנית או נמצאים בחוץ בחום יש צורך וחשוב מאוד לשתות יותר    

·         שהייה במקום מוצל - חשוב לברר שיש סוככים בדרך ומקומות מנוחה מוצלים, במקומות אלו ניתן לנח מעט לשתות מים ואפילו לאכול, סוככים מגינים מפני השמש ונותנים אפשרות למנוחה בטוחה יותר ומגינה מקרני השמש, במקומות כמו חופי ים שיש שם סוככים צריך לדאוג ולהיות בצל היות שלעיתים השמש כה חזקה, עד שאפילו הסוככים לא מספקים מספיק הגנה מהשמש.

·         ביגוד ? אנשים נוטים לחשוב שכשחם כדאי ללבוש כמה שפחות בגדים, בגלל שהחום מציק ולא נעים להיות לבושים, לכן שמגיע הקיץ אפשר לראות את הרחוב "פושט את בגדיו", זה אולי יותר נעים, פחות מכביד יותר קליל ונעים, אבל מחקרים מראים שמדובר ממש בסכנה, העור חשוף לשמש יכול לגרום ממש לכויות במקרים של שיזוף יתר, בנוסף מחלות עור ידועות ופחות ידועות עלולות לפגוע בעור שאינו מוגן, לכן כן חשוב לכסות ולהגן על הגוף כמה שיותר מחום השמש, בעיקר בשעות החמות.

·         כובע שמש ? מומלץ ואפילו חובה להיצטייד בכובע שמש בכל יציאה לשמש, הכובע מגן על הראש משהשמ הקופחת ובהעדרו ניתן לקבל מכת שמש והתיבשות.

·         משקפי שמש ? חוץ מהעובדה שמדובר באביזר אופנתי ויפה, משקפי השמש סוככים על העיניים מפני נזקי השמש, בעיקר מומלץ להשתמש במשקפים אופטיקאיות המסננות קרניים אולטרה סגולות.
בנוסף הנהיגה בקיץ כשהשמש מסנוורת ממש מסוכנת וגם כאן מגיעים משקפי השמש לעזר ובלעדיהם לא ניתן ליסוע בשעות השמש בבטיחות.